• 1回1,870円、月額3,990円~通える!完全個室・レンタル プライベートジム

一般のご利用・トレーナーも大歓迎👍 24hプライベートジム🌸

こんな方におすすめです❗️

運動を始めなければと思いつつ、忙しくてできない
・ジムはマシンの待ち時間等、結局多くの時間が取られる

・不特定多数のいるスペースで、感染リスクが気になる
・ジムで話しかけられることや、他人の目が気になる
・多くの利用者が使う器具の衛生面が気になる

・子供がいてなかなかジムに行けない
・トレーニング姿は人に見られたくない

・夫婦や家族でゆっくりトレーニングしたい
・YouTubeなどを見ながらトレーニングしたい

・有酸素だけでなく、快適な環境があれば筋トレもしたい
・個室ジムは値段が高くて行きにくい

これらの「不」を解消するため、エスリーバーでは
清潔な完全個室トレーニング空間を低価格でご提供します。

完全個室のため会員様の数は限られてしまいますが、だからこそ、お一人お一人のご利用者様のご要望について可能な限り柔軟に対応いたします。お気軽にご相談ください。

エスリーバー横浜元町店の3つの特徴👀

  • 【その1】圧倒的低価格
    1,870円/回、3,990円/月から通える横浜最安値の清潔なオシャレジム!

  • 【その2】完全個室
    完全予約制
    だから人目が気にならない、マシンの待ち時間もなく時短実現!

  • 【その3】お得なサービス
    ご希望の方に、マシンの使い方を無料でご案内!※店内にも掲示あり。パーソナルトレーニングもご対応します!

面倒なご来店手続きなし❗️当日ご利用可能❗️

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🚇
駅ちか 元町中華街駅徒歩6分、石川町駅徒歩4分

📱簡 単 決済・予約・ジムの開錠までスマホ1つOK

🌸安 全 感染人目が気になる方!圧倒的な時短も可
💰低価格 都度利用1,870円/時間、月額会員3,990円/月
📝その他 トレーナー(女性も在籍)のご紹介可能

ご利用の流れ

筋肉と健康の豆知識~なぜ筋力トレーニングが必要なのか?~

1.筋肉は30代以降、年間およそ1%ずつ落ちる


日常生活のみでは30歳あたりを境に、筋肉は年間およそ1%ずつ落ちていきます。*約10年で10%、20年で20%落ち、60代では30代から30%近くも筋肉が衰えます
特に下半身の筋肉は落ちるスピードが早いので注意が必要です。

*参考 筑波大学 大学院 久野譜也教授著「筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46 の理由」

2.筋肉量と寿命は比例する

筋肉量は健康寿命だけでなく、寿命の伸長にも寄与することが複数の論文や厚生労働省研究班により報告されています。

例えば、75歳から84歳の高齢者のうち、
筋肉量が少なく歩行速度が遅い高齢者A群と、
筋肉量が多く普通以上の速さで歩ける高齢者B群の
10年生存率を比較すると、
A群は男性15%女性35%に対して、
B群は男性50%女性92%3倍近い差が生まれています。

*参考 JAMA2011;305(1):50-58.

3.筋肉量の低下はハイリスク

筋肉が減ると運動機能が低下します。これは健康寿命に関係しますが、多くのメディアでも取り上げられているので詳細は割愛します。

次に免疫機能も低下し、肺炎などの罹患リスクが高まります。筋肉量と肺炎罹患の相関は多くの研究で認められており、筋肉量が多ければ罹患リスクが低いことが明らかになっています。

また、食事により摂取された糖はそのほとんどが筋肉に蓄積しますので、筋肉量が減ると糖を蓄積できずに血糖値が上昇し、糖尿病リスクが高まります。


ーーー
人生100年時代と言われる中で、老後資金の問題が取り沙汰されていますが、その一方で筋肉の貯蓄も非常に重要です。お金は使えば使うだけ減りますが、筋肉は使えば使うだけ貯まります
「そのうち・・」と考えている間にも筋力は低下し続けていますので、頭によぎったその日から少しずつでも筋トレを始めましょう♪

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西 トレーナー
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池田トレーナー
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山中トレーナー
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トレーナーご紹介制度

ご希望のお客様に特別価格でトレーナーをご紹介します。

 
エスリーバーではパーソナルトレーニングをご希望のお客様にトレーナーをご紹介します。月額会員様でも、都度ご利用者様でもご紹介可能です。

月額会員様は、パーソナルトレーニングでのご利用と個人でのご利用を柔軟に組み合わせることもできます。ご希望の方は、LINE・メールにてお願いします。

*以下のご料金にジムの利用料(月額会員費/都度利用料)は含まれておりません。

*当社は、利用者様とトレーナー様との間において生じた取引、紛争等について一切責任を負いかねますのでご了承ください。

*当社は、トレーナー様及び利用者様から紹介料等のマージンは一切いただきません。

西 高志 トレーナー

大きく逞しい体と裏腹に、気さくで礼儀正しく、経験も豊富なトレーナーです。大手パーソナルトレーニングジムでのトレーナーやスタジオインストラクターを経て、フリーランスへ転向し、多数のトレーニングセッションの他、企業向けのセミナーや講演も行っています。





■保有資格
NESTAファンクショナルアナトミースペシャリスト
NESTAダイエット&ビューティースペシャリスト
JHCAグラビティエクササイズスペシャリスト
ファンクショナルトレーニングコーチ

■得意分野
・初心者向け正しいトレーニングフォームの作り方
・カッコいい、キレイなカラダ作りのお手伝い
・解剖学に基づく効果的な筋トレ動作の解説・実践
・上級者向けの限界までの追い込みサポート・セット方法

■ご料金
【エスリーバーご利用のお客様 特別価格】
*1セッションプラン
60分 5,500円
90分 7,700円

*月4回プラン
60分 21,000円
90分 29,000円

*ボディチェンジプラン(2ヶ月集中コース(16回))
60分 80,000円
90分 112,000円

*上記の時間には入退室やお着替えの時間を10分程度含みます。
*料金のお支払い方法は直接トレーナーとご相談ください。
*上記に弊ジムのご利用料金は含まれていませんのでご注意ください。

池田 涼真 トレーナー 

自身の身体にかつて抱いていた強い劣等感と、継続的なトレーニングにより自分が変わった成功体験を併せ持つ学びへの自己投資を欠かさない理論派トレーナーです。女性専用のパーソナルジムや大手フィットネスクラブでトレーナーを経験し、延べ1,000名以上の指導経験があります。

■保有資格
日本トレーニング指導者協会認定
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定
全米スポーツ医学協会認定
ゴルフコンディショニングスペシャリスト
R-BODY認定コンディショニングトレーナー

■得意分野
・「大きい」ではなく「美しい」身体に導くボディメイク
・理想の体型と一生使える痛みのない身体づくり
・正しい姿勢が取れない方向けのコンディショニング
詳細はこちら:https://ikebody.com

■ご料金
【エスリーバーご利用のお客様 特別価格】
*1セッションプラン
60分 7,500円
90分 11,000円

*月4回プラン
60分 28,000円
90分 44,000円


*上記の時間には入退室やお着替えの時間を10分程度含みます。
*料金のお支払い方法は直接トレーナーとご相談ください。
*上記に弊ジムのご利用料金は含まれていませんのでご注意ください。

山中 みづき トレーナー

自身のダイエット経験や美容・ファッション業界での勤務経験を活かし、パーソナルジムで多様なセッションを担当した経験豊富なトレーナーです。”トレーニングをファッションの一部として提供したい”という強い思いから、フリートレーナーに転向。骨盤矯正マッサージや、食事コントロールの指導も取り入れ、ホスピタリティ溢れるサポートを提供します。

■保有資格
NSCA認定パーソナルトレーナー

■得意分野
・骨盤矯正マッサージによる歪み改善
・マクロ栄養学に基づいた適切な食事指導
・服が似合うスタイリッシュなカラダ作りのサポート
・ぽっこりお腹の改善

■ご料金
【エスリーバーご利用のお客様 特別価格】
60分は、トレーニング60分+食事サポート付
90分は、トレーニング60分+マッサージ30分+食事サポート付


*1セッションプラン(お試しトレーニング)
60分 7,700円
90分 11,000円

*4回プラン
60分 30,800円
90分 44,000円

*8回プラン
60分 56,600円
90分 83,000円

*12回プラン
60分 82,400円
90分 122,000円


*上記の時間には入退室やお着替えの時間を10分程度含みます。
*料金のお支払い方法は直接トレーナーとご相談ください。
*上記に弊ジムのご利用料金は含まれていませんのでご注意ください。

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