横浜のレンタルジムやプライベートジムならエスリーバー｜元町

24h完全予約制プライベートジム🌸

こんな方におすすめです❗️

・運動を始めなければと思いつつ、忙しくてできない
・大衆ジムはマシンの待ち時間が多く、時間が勿体ない
・不特定多数がいるスペースは、感染リスクが気になる
・大衆ジムで話しかけられることや、他人の目が気になる
・多くの利用者が使う器具の衛生面が気になる
・子供がいてなかなかジムに行けない
・トレーニング姿は人に見られたくない
・夫婦や家族でゆっくりトレーニングしたい
・YouTubeなどを見ながらトレーニングしたい
・有酸素だけでなく、快適な環境があれば筋トレもしたい
・個室ジムは値段が高い
・トレーナーとして生徒とトレーニングするジムがほしい

これらの「不」を解消するため、エスリーバーでは清潔な完全個室トレーニング空間を低価格でご提供します。

完全個室のため会員様の数は限られてしまいますが、だからこそ、お一人お一人のご利用者様のご要望について可能な限り柔軟に対応いたします。お気軽にご相談ください。

エスリーバー横浜元町店の３つの特徴👀

【その1】圧倒的低価格
1,870円/回、3,990円/月から通える横浜最安値の清潔なオシャレジム！有酸素運動も可！
【その2】完全個室
完全予約制だから人目が気にならない、マシンの待ち時間もなく時短実現！
【その3】お得なサービス
ご希望の方に、マシンの使い方を無料でご案内！※店内にも掲示あり。パーソナルトレーニングもご対応します！

面倒なご来店手続きなし❗️当日ご利用可能❗️

🚇駅ちか　元町中華街駅徒歩6分、石川町駅徒歩4分

📱簡　単　決済・予約・ジムの開錠までスマホ１つでOK

🌸安　全　感染や人目が気になる方！圧倒的な時短も可
💰低価格　都度利用1,870円/時間、月額会員3,990円/月～
📝その他　トレーナー（女性も在籍）のご紹介可能

【家族の時間を大切に】家族・親孝行割🌸

追加ご料金なしで、ご契約者様のご家族1名様に限り、ご一緒にジムをご利用いただけます。

「トレーニングもしたいけれど、夫婦の時間も欲しい…」
「運動しない親をジムに連れて行きたい…」
「子供と一緒にジムに行きたい…」

といったご要望にお応えします！

例えば...
1回60分／月4回の月額会員プラン（4,990円）をお申し込みで、
ご夫婦2名でご利用されると、1回1時間あたりお1人624円の超お得料金でご利用可能です❗️❗️

【ご注意点】
※ご家族様と一緒にご利用される場合は、必ず事前にLINEやメールでご連絡をお願いいたします。
※ご契約者様（月額会員様、都度ご利用）がご利用されない場合、ご家族のみでのご利用はできません。
※ご入室はご契約者様含めて合計2名までとなります（未就学児のお子様も含む場合は3名様まで可能です）
※弊ジムは完全個室のため、会員様数が一定に達しましたら新規の月額会員ご登録自体をお断りする場合がございます。

ご利用の流れ

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筋肉と健康の豆知識～なぜ筋力トレーニングが必要なのか？～

1.筋肉は30代以降、年間およそ1%ずつ落ちる

日常生活では30歳あたりを境に、筋肉は年間およそ1%ずつ落ちていきます。*約10年で10%、20年で20%落ち、60代では30代から30%近くも筋肉が衰えます。
特に下半身の筋肉は落ちるスピードが早いので注意が必要です。
*参考筑波大学大学院久野譜也教授著「筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46 の理由」

2.筋肉量と寿命は比例する

筋肉量は健康寿命だけでなく、寿命の伸長にも寄与することが複数の論文や厚生労働省研究班により報告されています。

例えば、75歳から84歳の高齢者のうち、
筋肉量が少なく歩行速度が遅い高齢者A群と、
筋肉量が多く普通以上の速さで歩ける高齢者B群の
10年生存率を比較すると、
A群は男性15%、女性35%に対して、
B群は男性50%、女性92%と3倍近い差が生まれています。
*参考 JAMA. 2011;305(1):50-58.

3.筋肉量の低下はハイリスク

筋肉が減ると運動機能が低下します。これは健康寿命に関係しますが、多くのメディアでも取り上げられているので詳細は割愛します。

次に免疫機能も低下し、肺炎などの罹患リスクが高まります。筋肉量と肺炎罹患の相関は多くの研究で認められており、筋肉量が多ければ罹患リスクが低いことが明らかになっています。

また、食事により摂取された糖はそのほとんどが筋肉に蓄積しますので、筋肉量が減ると糖を蓄積できずに血糖値が上昇し、糖尿病リスクが高まります。

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人生100年時代と言われる中で、老後資金の問題が取り沙汰されていますが、その一方で健康でイキイキとした生活を送るためには、筋肉の貯蓄が重要です。お金は使えば使うだけ減りますが、筋肉は使えば使うだけ貯まります。
「そのうち・・」と考えている間にも筋力は低下し続けていますので、頭によぎったその日から少しずつでもトレーニングを始めましょう♪