個室ジムならトレーニングマシンもあるエスリーバー横浜元町店。プライベートジムやトレーニング用レンタルスペースをお探しの方に口コミでも人気です!
24h完全予約制プライベートジム🌻
こんな方にオススメです❗️
■運動したいけど忙しい!ジムを独占なら時短になるのに
■大衆ジムだとマシン待ちの他の利用者が気になり焦る
■他の利用者もいるジムは、風邪などの感染リスクがイヤ
■ジムで話しかけられることや、他人の目が気になる
■多くの利用者が使うマシンの衛生面が気になる
■子供を連れてジムに行きたい
■トレーニング姿を人に見られたくない
■夫婦や家族で気兼ねなくトレーニングしたい
■好きなYouTubeなどをTV画面で見ながら筋トレしたい
■有酸素はしてるけど、快適な環境があれば筋トレもしたい
■値段が高い個室レンタルジムばかり
■トレーナーとして生徒とトレーニングするジムがほしい
■頑張る自分へのプチご褒美として、個室ジムを探している
エスリーバーは清潔な個室トレーニング空間を低価格でご提供することで、皆様の不を解消しご要望を叶えます。
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■子供を連れてジムに行きたい
■トレーニング姿を人に見られたくない
■夫婦や家族で気兼ねなくトレーニングしたい
■好きなYouTubeなどをTV画面で見ながら筋トレしたい
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エスリーバーは清潔な個室トレーニング空間を低価格でご提供することで、皆様の不を解消しご要望を叶えます。
エスリーバー横浜元町店の3つの特徴👀
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【その1】圧倒的低価格
1,870円/回、3,990円/月~有酸素運動も可! -
【その2】完全個室
完全予約制で自分だけの空間!マシン独占で時短実現! -
【その3】お得なサービス
ご希望の方に、マシンの使い方を無料でご案内!※店内にも掲示あり。
面倒なご来店手続きなし❗️当日ご利用可能❗️
駅ちか 石川町駅徒歩4分、元町中華街駅徒歩6分
簡 単 決済・予約・ジムの開錠までスマホ1つでOK
安 全 セキュリティ万全!感染や人目が気にならない
低価格 都度利用1,870円/時間、月額会員3,990円/月~
その他 トレーナーを付けたい方にご紹介可(女性も在籍)
【家族の時間を大切に】家族・親孝行割🌸
追加ご料金なしで、ご契約者様のご家族1名様に限り、ご一緒にジムをご利用 いただけます。
「トレーニングもしたいけれど、夫婦の時間も欲しい…」
「運動しない親をジムに連れて行きたい…」
「子供と一緒にジムに行きたい…」
といったご要望にお応えします!
例えば...
1回60分/月4回の月額会員プラン(4,990円)をお申し込みで、
ご夫婦2名でご利用されると、1回1時間あたりお1人624円の超お得料金でご利用可能です❗️❗️
【ご注意点】
※ご家族様と一緒にご利用される場合は、必ず事前にLINEやメールでご連絡をお願いいたします。
※ご契約者様(月額会員様、都度ご利用)がご利用されない場合、ご家族のみでのご利用はできません。
※ご入室はご契約者様含めて合計2名までとなります(未就学児のお子様も含む場合は3名様まで可能です)
※弊ジムは完全個室のため、会員様数が一定に達しましたら新規の月額会員ご登録自体をお断りする場合がございます。
「トレーニングもしたいけれど、夫婦の時間も欲しい…」
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「子供と一緒にジムに行きたい…」
といったご要望にお応えします!
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ご夫婦2名でご利用されると、1回1時間あたりお1人624円の超お得料金でご利用可能です❗️❗️
【ご注意点】
※ご家族様と一緒にご利用される場合は、必ず
※ご契約者様(月額会員様、都度ご利用)
※ご入室はご契約者様含めて合計2名までとなります(
※弊ジムは完全個室のため、会員様数が一定に達しましたら新規の月額会員ご登録自体をお断りする場合がございます。
ご利用の流れ
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プラン選択
ご希望プランの選択をお願いします。
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アカウント作成
予約システムのアカウントを作成下さい。
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LINEお友達登録
予約URLをご案内します。ご予約後、スマホに付与されるスマートキーでジムを解錠し、ご利用スタート!
筋肉と健康の豆知識~なぜ筋力トレーニングが必要なのか?~
1.筋肉は30代以降、年間およそ1%ずつ落ちる
日常生活では30歳あたりを境に、筋肉は年間およそ1%ずつ落ちていきます。*約10年で10%、20年で20%落ち、60代では30代から30%近くも筋肉が衰えます。
特に下半身の筋肉は落ちるスピードが早いので注意が必要です。
*参考 筑波大学 大学院 久野譜也教授著「筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46 の理由」
2.筋肉量と寿命は比例する
筋肉量は健康寿命だけでなく、寿命の伸長にも寄与することが複数の論文や厚生労働省研究班により報告されています。
例えば、75歳から84歳の高齢者のうち、
筋肉量が少なく歩行速度が遅い高齢者A群と、
筋肉量が多く普通以上の速さで歩ける高齢者B群の
10年生存率を比較すると、
A群は男性15%、女性35%に対して、
B群は男性50%、女性92%と3倍近い差が生まれています。
*参考 JAMA. 2011;305(1):50-58.
例えば、75歳から84歳の高齢者のうち、
筋肉量が少なく歩行速度が遅い高齢者A群と、
筋肉量が多く普通以上の速さで歩ける高齢者B群の
10年生存率を比較すると、
A群は男性15%、女性35%に対して、
B群は男性50%、女性92%と3倍近い差が生まれています。
*参考 JAMA. 2011;305(1):50-58.
3.筋肉量の低下はハイリスク
筋肉が減ると運動機能が低下します。これは健康寿命に関係しますが、多くのメディアでも取り上げられているので詳細は割愛します。
次に免疫機能も低下し、肺炎などの罹患リスクが高まります。筋肉量と肺炎罹患の相関は多くの研究で認められており、筋肉量が多ければ罹患リスクが低いことが明らかになっています。
また、食事により摂取された糖はそのほとんどが筋肉に蓄積しますので、筋肉量が減ると糖を蓄積できずに血糖値が上昇し、糖尿病リスクが高まります。
ーーー
人生100年時代と言われる中で、老後資金の問題が取り沙汰されていますが、その一方で健康でイキイキとした生活を送るためには、筋肉の貯蓄が重要です。お金は使えば使うだけ減りますが、筋肉は使えば使うだけ貯まります。
「そのうち・・」と考えている間にも筋力は低下し続けていますので、頭によぎったその日から少しずつでもトレーニングを始めましょう♪
次に免疫機能も低下し、肺炎などの罹患リスクが高まります。筋肉量と肺炎罹患の相関は多くの研究で認められており、筋肉量が多ければ罹患リスクが低いことが明らかになっています。
また、食事により摂取された糖はそのほとんどが筋肉に蓄積しますので、筋肉量が減ると糖を蓄積できずに血糖値が上昇し、糖尿病リスクが高まります。
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人生100年時代と言われる中で、老後資金の問題が取り沙汰されていますが、その一方で健康でイキイキとした生活を送るためには、筋肉の貯蓄が重要です。お金は使えば使うだけ減りますが、筋肉は使えば使うだけ貯まります。
「そのうち・・」と考えている間にも筋力は低下し続けていますので、頭によぎったその日から少しずつでもトレーニングを始めましょう♪